現在、とあるプロチームで球技のスポーツをしています。
一年前までは、レギュラーとして出場していたのですがある時期、膝を怪我して戦線から離脱しました。
リハビリをし、一年ぶりに途中出場の機会が得られたのですが、試合直前に脚の震えが止まらなくなりました。ミスをしたらどうしよう、結果を残せなかったらどうしようという気持ちが強くなっている自覚があります。
失敗を恐れてプレイしてはいけないことはよく理解しているつもりなのですが、チャンスをもらう度に脚の震えが止まらず、結果も出せない状態が続いています。
自分としてはメンターが欲しいと考えていまして、まさに探している最中です。
こういった緊張や恐れからくる不安の対応、もしくはメンターなどの必要性について、皆さんのご意見を聞いてみたいです。
※本記事は、コメンテーターや運営局が実際に経験をした、あるいは相談を受けた実体験を参考に作成しております。
元サッカー選手です。
メンタルは本当に大事だし、コントロールが難しいですよね。
ご自身で解決出来そうになければメンターをつけることをお薦めします。
私はつけたことがないので、これで解決出来るという確信があるわけではありません。
ただ、解決出来る可能性があるのに、それをしなかった事について後々後悔する事にならないよう動いてみて欲しいです。
私自身の話しになりますが、私も大ケガをした経験があり復帰後試合に出られるのか、前と同じようなプレーが出来るのか、そもそも必要とされているかなど不安な気持ちになっていた時期がありました。
ありがたいことにチームメイトやスタッフ、応援してくれてた人達から必要としてくれる言葉を貰えたことで不安は解消されました。
もしかしたらこういう言葉がなかったら自分も怪我の前のようなメンタルでサッカーに取り組めていなかったかもしれません。
勇気がいることかもしれませんが、チームメイトやスタッフにも今の心境を相談することで解決に繋がる可能性があると思います。
現役でプレーできる期間は限りがあります。
少しでも早く現状を克服され悔いのない現役生活を送ってもらえることを応援しています。
2024.04.12
以前にまったく同じような相談を受けたことがあります。
当時は、電話で何回かやりとりをしまして、結果、僕個人の表現で一言を発したら御本人すごくスッキリされていたようなので紹介します。
彼は、レギュラーが取れず結果、チーム契約を切られることを恐れていました。所謂他のチームに移籍しなければならないことへの恐れです。
僕がしたアドバイスは、宇宙規模でみれば一人の人間がA地点からB地点に移動しただけの事だと思うんだけど、本当に恐れているのはその事ですか？？
一見、冷たい感じにみえるかもしれませんが、恐れている本質的な部分というのが、その競技が出来なくなってしまう事のようだったので、本質からズレて恐れを錯覚しているのではないかな？と考え、アドバイスしてみました。
メンタルの専門家はこんな言い方しないと思いますね笑
ただ、私も上級心理カウンセラーという肩書を持っておりまして、基本的には何が、何に、どのような影響を及ぼしているかをファクトベースで考えてくのが基本だと考えています。
その一方、こういったカウンセリングをクライアントが冷たく受け取ってしまい、離脱してしまうという事も往々にして起こり得るとされています。
例えば…失敗が怖い→なぜ？→試合に出れなくなるから怖い→試合に出れなくなるのがなぜ怖い→契約解除になるかもしれないから→契約解除がなぜ怖い？
みたいな深堀りになってくることもあるでしょう。
文字にすると、ちょっと冷たくおっかないですよね。
ただ、少なくとも専門家は、こういった学びが根底ありますから、専門的なメンターをつけることは良いとおもいます。
あと、対策でしたね。
僕だったらどうするか？といいますか、実体験ですが競技以外で自信をつけると競技のメンタルにも影響するなとは実感しました。
これは、結果論として、たまたまです。
対策については、やっぱり各々ハマり方が違うと思いますが、今の状態であれば外に目を向けてみるのは有益に働きそうな気はしています。
メンターを探すのは賛成である一方で、なんか変な何屋さんだかよくわからない人にお願いするのは不安です。
資格や実績、実績はメンターとしての実績がなくとも、ロジカルシンキング、クリティカル・シンキングなど‥ちょっとご自身で調べてください、そういった学びがある方にメンターとするのも、メンタルコントロールとして、非常に役立つと僕は思いますよ！
2024.04.11
元サッカー選手です。
メンタルはとても重要ですね。
僕も、若い時に同じ経験をしています。
メンタルトレーナーをつけるか迷っているのならつけるべきです。
プロであり続けたいのなら、自己投資は必要です。
今回は、不安から来る自信の無さが原因で結果もついて来ないと悪循環に陥っているのだと思います。
不安を取り除くには、①開き直れるくらいに練習する。②誰かに打ち明けて聞いてもらい、アドバイスをもらう。（メンタルコーチ）③カテゴリー（競技レベル）を下げる。
ここらへんでしょうか？
プロとして貰っている報酬によっても選択肢は変わってくると思いますが、迷っているなら行動した方が後悔はないと思います。
頑張ってください！
2024.04.11