バトミントンをしています。試合で接戦になると「負けるかもしれない」と不安になり、負けてしまいます。コーチには「自分を信じなさい」とよく言われます。
友達にはメンタルが弱いと指摘され、自分でもそう思っています。自分を信じてないわけではないですが、漠然とした不安が襲ってくるので、どうして良いのかわかりません。
プロの方はどのようにしてメンタル鍛えたのですか？教えてほしいです。
競技全般
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メンタルを克服する一番の事は練習ではないでしょうか。試合での勝ち負けは多少は運もあるかもしれませんが8〜9割実力だと思います。今の自分でこれだけやった、これ以上なく頑張れたという自分がメンタルになるのではないでしょうか。そのようなモチベーションに持っていけたら勝つ事だけに集中出来ると思います。そうなったら勝っても負けても次に繋がるはずです。
2022.05.05
元プロボクサーです。私見ですがプロアスリートは精神的に強いのではなく、好きな事には耐えられるだけだと思っていますよ。僕自身もそうですが、多くのプロアスリートをみて特別、精神の強さを感じた事はありません。
試合で負けそうになる瞬間に襲う不安ですが、これはメンタルを鍛えるというより練習方法を工夫するなどで解決できそうな気がしています。プロアスリートは何度も窮地に立たされる瞬間があります。僕自身も瞬間的に「ヤバいかも」と不安に襲われた事がありますが、同時に「どうする？」と作戦を練ります。試合展開の引き出しが少ないと不安になるだけで終わってしまうかと思います。練習を重ねるだけではなく様々なパターンを練習してみるなどすれば、自分を信じれるきっかけになるかと思います。
歯切れの悪い回答となりますが、参考にと思います。
上級心理カウンセラーの資格を保持していますがメンタルの鍛え方はわかりません。有資格者であり経験を有している専門家に相談するのが一番だと思います。
2022.04.12
初めまして。
メンタルの鍛え方ですか？
難しい質問ですね！
プロがみんなメンタル強いわけではないんです。
今は、昔みたいに追い込まれて強くなるみたいな考え方も通じない、ロジックが必要な時代です。
なので、メンタルの専門家、メンタルトレーナーという職業が出来たわけですね。
メンタルを強くしたいと思うなら、メンタルトレーナーに相談するのが1番だと思います。
2022.04.11